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能帮帮我?今年高三,我这一年,体重180,身高176。想通过节食和运动

编辑: 常乐百解网    来源:用户发表   发布时间:2017-12-7   点击次数:31



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【知识探讨】

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我今年高三,体重180,身高176。想通过节食和运动在暑假中将体重降到140
早上中午要营养丰富均衡,晚上不要吃太多,晚上可以只吃水果蔬菜,少吃热量高的食物,每天坚持运动,大汗淋漓的话脂肪会变成肌肉,体重不会下降的太明显,赘肉会越来越少。

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不要节食,是会反弹的,最好要运动,运动时不能节食,但也不能吃的太多,慢跑是个很不错的选择,慢跑前要热身十五分钟,效果会是3倍以上,慢跑时间至少要30分钟以上,想你这样减肥最好一个小时。运动完只后要及时补充水分,有利于加速燃烧脂肪,

新文化运动在中国是否存在资本主义发展时期
新文化运动的出现是当时特定历史时期经济、政治、思想文化等因素综合作用的产物,也是近代中国经历长期的物质、思想准备基础上的必然结果。它出现根本原因是中国资本主义的发展,

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